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孕期進入第23週.....

活潑好動的蘿蔔糕MM在媽咪的肚子裡  一刻都閒不下來

無論是白天或是晚上  她總用強而有力的腳ㄚ子來回應我

妳是在告訴媽咪  妳在小窩裡很溫暖 健康地成長嗎?



近期讓我感到困擾是早晨起床小腿抽筋的問題

之前只有右小腿出現2次抽筋  現在2隻小腿都會抽筋  真是痛死我啦~

其實孕婦到了懷孕後期多多少少會出現抽筋的症狀  

原因除了鈣質補充不足之外  也有可能是天氣冷的關係...

但是...我都有額外補充鈣錠呀! 怎麼會鈣質不足呢???



不知道其它媽咪有沒有過抽筋的困擾呢?    
現在寶寶身高大約27公分，眉毛和眼瞼已發育完全。如果是個女孩，她的陰道已經成形，而且會繼續發育直到她出生。這時候寶寶不斷的動來動去，根據胎兒研究人員表示，寶寶甚至可以在1個小時的睡眠時間中，移動大約50次左右，所有的動作都可以幫助寶寶的生理和心理發展。或許媽媽白天不會注意到寶寶踢妳、捶妳或動來動去50次，但當夜晚妳準備休息的時候，可別太訝異妳的小傢伙打算整夜開宴會呢！他為什麼非得到晚上，妳要休息時才開始呢？寶寶可不管媽媽的作息時間，他在晚上動得不比白天少，不過，也許是因為媽媽在比較安靜、靜止的狀況下，才會特別注意到他的「健美操」。
當妳懷孕時，血量會增加40%到50%，而子宮則會增大500倍喔！

寶寶眉毛開始長出來囉！


本週你的身體
由於妳現在的肚子還不太大，再加上懷孕初期的疼痛大多數都已經消失，因此這些日子妳可能會覺得很舒服。趁現在放鬆享受一下吧，懷孕後期會因為帶著幾乎足月的寶寶，而有些微的不適。
 
不過，這並不代表妳沒有需要應付的小問題，例如，油脂的增加可能會讓妳有輕微的痘痘問題，要避免長太多痘痘，就得勤快使用溫和的肥皂好好清洗，一天兩次。在與醫生確認前，不要使用任何口服的痘痘藥物，或使用任何痘痘產品。
 
這時候妳也可能出現靜脈曲張的狀況，如果妳的母親也有這種情形的話，那麼妳出現的機率就會更高。那是因為妳的血量增加，子宮將重量放在下腔靜脈，再將血由身體下半部傳回心臟的大血管上，增加了施加於腿部的壓力所致。另外，黃體激素賀爾蒙的增加，讓妳的血管壁更加放鬆，因此當寶寶和子宮長大時，妳的血管會越來越明顯。靜脈曲張的情況會隨每一次懷孕而變得更嚴重，雖然通常都出現在腿部，但有時也會出現在外陰處。
 
 
舒適小秘方 減輕靜脈曲張的不舒服
靜脈曲張可能會讓妳很不舒服，我們特別提供一些可以減輕壓力的方法，會讓妳舒服一些。
  • 可以請教別人有關購買醫師處方的「漸進加壓式」彈性褲襪，它能避免血液湧入小腿，為表面血管提供支撐。
  • 記得每天運動，即使是在街道輕快的散步，都能讓妳的心臟加速動作，避免血液湧入血管。
  • 多休息，多抬高腳部。
  • 坐著時別兩腳交叉、別站太久，以免阻礙腿部的循環。
  • 身體採左側睡姿，在腳邊放個枕頭改善血液循環。







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